Aanhoudende spanning, vermoeidheid die niet overgaat met rust, of het gevoel constant "aan" te staan: het zijn veelgehoorde signalen bij overspanning en burn-out. Naast huisarts, bedrijfsarts of psycholoog zoeken mensen in dit traject soms ook een haptotherapeut. Wat een haptotherapeut daarin toevoegt, verschilt van wat gesprekstherapie of medische begeleiding biedt.
Waarom lichaamsgerichte begeleiding bij burn-out
Burn-outklachten uiten zich vaak niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk: gespannen schouders, oppervlakkige ademhaling, een onrustig gevoel in de buik. Haptotherapie gaat ervan uit dat het lichaam signalen geeft die met het hoofd alleen lastig te doorgronden zijn. Door weer aandacht te leren geven aan die lichamelijke signalen, kan iemand sneller merken wanneer een grens nadert — in plaats van pas te reageren wanneer de spanning al is opgelopen.
Wat er in een sessie gebeurt
Een sessie combineert doorgaans gesprek met lichaamsgerichte oefeningen. Er wordt bijvoorbeeld stilgestaan bij ademhaling, houding en de manier waarop iemand fysiek reageert op spanning. Aanraking kan onderdeel zijn van een sessie, maar is nooit verplicht en gebeurt altijd met expliciete instemming. Het doel is niet om te ontspannen voor het moment, maar om een duurzamer contact met het eigen lichaam te ontwikkelen.
Signalen die aanleiding kunnen zijn
- Aanhoudende vermoeidheid die niet overgaat met slaap of vakantie;
- Fysieke spanningsklachten zoals hoofdpijn, nekklachten of een opgejaagd gevoel;
- Moeite om grenzen te voelen en aan te geven, op werk of privé;
- Het gevoel "los te staan" van het eigen lichaam of gevoel.
Bij aanhoudende klachten is het raadzaam eerst een huisarts of bedrijfsarts te raadplegen om een medische oorzaak uit te sluiten en te bespreken welke vorm van begeleiding het beste aansluit.
Hoe dit zich verhoudt tot andere begeleiding
Haptotherapie vervangt geen psychologische behandeling of medische zorg, maar wordt er in sommige gevallen naast ingezet, juist vanwege de lichaamsgerichte insteek. Meer over hoe haptotherapie zich verhoudt tot andere vormen van begeleiding staat in lichaamsgerichte therapie: waar haptonomie wel en niet bij aansluit.